| 强力美容排毒-橙子菠萝甘蓝沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 794克 | 强力美容排毒-橙子菠萝甘蓝沙拉热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于蛙泳32分钟消耗的热量...600 | |||||
强力美容排毒-橙子菠萝甘蓝沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（1/8个）、橙子（1个）、菠萝（半个）、酸奶/固体酸奶（1盒）
1/3. 凑齐材料，看着颜色就很漂亮~
2/3. 菠萝切块用淡盐水泡一会，倒掉盐水。甘蓝切条，和橙子切块，与菠萝进行均匀混合。
3/3. 最后淋上酸奶。
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、消炎止痛等功效；可与胡萝卜、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、治疗感冒、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、促消化、消除水肿等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 强力美容排毒-橙子菠萝甘蓝沙拉热量321 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物28.969999 克
- 钠54 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾388 毫克