| 时蔬减肥汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 565克 | 时蔬减肥汤热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于仰卧起坐15分钟消耗的热量...480 | |||||
时蔬减肥汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（半条）、豆芽菜（一把）、包菜（1/3个）、绍兴笋干菜（一小把）、盐（适量）
1/6. 将丝瓜切成一段段的放入已放水（没过丝瓜）的锅中（已开火）~我是用手折的，这样比较好玩（偷笑）
2/6. 继续放入豆芽菜
3/6. 用手撕包菜放入~怎么样~没有想过手撕包菜还可以做汤吧~（偷笑）
4/6. 放入绍兴特产笋干菜，用锅铲搅拌匀，盖上锅盖煮4分钟。
5/6. 放盐~
6/6. 出锅~为了好看我放了几只妈妈水煮好的草虾~啧啧~
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、通经、凉血解毒等功效；可与基围虾、明虾、鸡肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与猪肉、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 时蔬减肥汤热量118 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物16.77 克
- 钠30.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾263 毫克