| 阳台美食-蒜蓉地瓜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜叶 | 克 | 34千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 169克 | 阳台美食-蒜蓉地瓜叶热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于抽烟119分钟消耗的热量...60 | |||||
阳台美食-蒜蓉地瓜叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜叶（100克）、大蒜（3瓣）、盐（一点点）
1/6. 疯长的地瓜君~
2/6. 被剪掉头发以后看起来利索多了
3/6. 把叶子一片一片摘下来备用
4/6. 地瓜叶洗净 蒜瓣去皮切成碎末
5/6. 锅中放底油 下入蒜末爆香 然后下入地瓜叶翻炒
6/6. 出锅~
食材功效信息
地瓜叶的热量34千卡（每100克）；具有阻止细胞癌变、催乳解毒、抗癌等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、降血糖、防癌症等功效；可与武昌鱼、玉米面、排骨搭配；与鸭肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、促消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阳台美食-蒜蓉地瓜叶热量119 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质8.78 克
- 碳水化合物47.62 克
- 钠10300.6 毫克
- 钙122 毫克
- 铁6 毫克
- 钾328 毫克