| 窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 641克 | 窝头热量/卡路里1900千卡 | |||
 热量1900千卡，相当于换床单760分钟消耗的热量...150 | |||||
窝头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、白面（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）、小麦胚芽（适量）
1/1. 材料混合，烫面捏出形状，上锅蒸
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、治疗高血压等功效；可与蒜蓉辣酱、青木瓜、大蒜搭配；与凤螺、田螺、香海螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与菠萝、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、增强抵抗力等功效；可与梨、雪花梨、茼蒿搭配；与豆腐花、螃蟹、大蒜相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 窝头热量1900 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质38.81 克
- 碳水化合物301.2 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾413 毫克