| 芒果酸奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 929克 | 芒果酸奶冰棒热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于健美操105分钟消耗的热量...280 | |||||
芒果酸奶冰棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一个）、芒果（一只）、草莓（若干）
1/7. 芒果半个，榨汁
2/7. 酸奶，这里因为家中食材的限制我就取了国内酸奶做食材
3/7. 均匀将芒果汁和酸奶搅拌在一起
4/7. 拿出模具
5/7. 将搅好的酸奶倒进模具，根据个人习惯和口味可放入水果丁，切忌调好的酸奶里面勿加水（不然拿出来会有冰渣），可以根据口味加糖
6/7. 数小时后取出冻好的冰棒
7/7. 可爱吗？喜欢赶紧动手做吧！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、健发、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与豆腐、酸奶、榛子搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶冰棒热量492 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质3.99 克
- 碳水化合物42.36 克
- 钠41.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾660 毫克