| 银耳百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 238克 | 银耳百合汤热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于冰上钓鱼283分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳百合汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、百合（适量）、枣（适量）
1/1. 银耳泡发，洗净，百合洗净，砂锅里倒水，把银耳，百合放锅里，枣洗净放锅里，盖上锅盖按煲汤键，等汤沸腾在熬半小时就好了，熬的时间越久越好喝，汤熬好了，放些冰糖很好喝
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、延年益寿、益胃等功效；可与灵芝、樱桃、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、理脾健胃、润肺止咳等功效；可与竹荪、银耳、莲藕搭配；与猪肉、五花肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有健脑益智、聪耳明目、强壮筋骨等功效；可与鲤鱼、荔枝、薏米搭配；与鲶鱼、大葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳百合汤热量566 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物173.9 克
- 钠95 毫克
- 钙111 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾2622 毫克