| 芦笋鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 827克 | 芦笋鲜虾热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于观鸟251分钟消耗的热量...150 | |||||
芦笋鲜虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（10只）、芦笋（5个）、小西红柿（3个）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）
1/1. 1虾开背去虾肠，锅内放入姜片料酒，沸水烫自虾壳变红。 2.芦笋去皮，等锅沸水，撒入盐，橄榄油，烫1分钟，捞出，冷水冲泡，芦笋切断摆盘。 3.小西红柿切块。 4.撒上黑胡椒颗粒，撒适量橄榄油
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜花、香菜、丝瓜搭配；与红枣、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、改善心血管、抗癌等功效；可与冬瓜、豆腐、大闸蟹搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有降血压、促消化、帮助消化等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与红薯、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防癌等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、解毒、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 芦笋鲜虾热量628 千卡
- 脂肪105.18 克
- 蛋白质25.47 克
- 碳水化合物16.34 克
- 钠1545.2 毫克
- 钙152 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾578 毫克