| 美味手指饼干—最适合小盆友的零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 237克 | 美味手指饼干—最适合小盆友的零食热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于铺瓷砖125分钟消耗的热量...270 | |||||
美味手指饼干—最适合小盆友的零食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（70克）、蛋黄（3个）、蛋白（2个）、白糖（30克）
1/5. 蛋白放在无油无水的盆里，加一半糖打到干性发泡状态。蛋黄加剩下的糖打到颜色变浅，浓稠状态。
2/5. 将一半蛋白放到蛋黄里，筛入一半低粉，十字搅拌均匀。再放入剩下的蛋白和低粉，搅拌均匀。
3/5. 搅拌到无颗粒状态就可以。
4/5. 搅拌好的蛋黄糊装到裱花袋里，中号裱花嘴。烤盘铺上油纸，将蛋黄糊挤在油纸上。烤箱190度，中层，烤10到15分钟。
5/5. 取出晾凉。密封保存。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防癌症等功效；可与明虾、羊排、紫菜搭配；与牛奶、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、治喉痛、润肺利咽等功效；可与干辣椒、洋葱、辣椒搭配；与茶叶、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味手指饼干—最适合小盆友的零食热量564 千卡
- 脂肪28.11 克
- 蛋白质36.1 克
- 碳水化合物184.22 克
- 钠264.4 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾439 毫克