| 黄金香蕉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 黄金香蕉球热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于舞厅35分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金香蕉球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、面包片（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（1大勺）、沙拉酱（适量）、白糖（1汤勺）
1/9. 香蕉去皮，用挖球器或者模具制成圆球状待用；
2/9. 将面粉（1大勺），鸡蛋（2个），白糖（1汤勺）倒入碗中；
3/9. 搅拌均匀制成鸡蛋面糊待用；
4/9. 面包片放入微波炉加热7分钟（会使面包变成干的面包片），取出后掰成小块置于碗中；
5/9. 将面包块揉碎，即制成面包糠；
6/9. 事先准备好的香蕉球放入鸡蛋面糊中，逐个淹没着裹满面糊；
7/9. 用小勺盛起沾满面糊的香蕉球放到面包糠上，然后用手捏起面包糠撒在香蕉上，让香蕉球均匀的沾满面包糠；
8/9. 全部裹完置于盘中，逐个稍抖一下，抖掉多余的面包渣；
9/9. 最后放入油锅中，小火慢炸，炸至金黄即可捞出控油；趁热吃，还可以根据喜好搭配番茄酱、沙拉酱。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治疗高血压、止烦渴等功效；可与牛奶、燕麦、李子搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金香蕉球热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克