| 养身暖胃的爱心豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 438克 | 养身暖胃的爱心豆浆热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于柔道108分钟消耗的热量...600 | |||||
养身暖胃的爱心豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（两碗（小碗））、芝麻（随自己喜好添加，不用太多）、水（一升）、白砂糖（随意添加）
1/3. 将豆浆在晚上用温水或热水泡好
2/3. 第二天早上把黄豆放入豆浆机，再加入芝麻，加入水，插上插头就好啦
3/3. 倒出放凉一些，小心烫嘴，加入糖可以是白砂糖，也可以直接在放豆浆的时候就放入冰糖，完成啦！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、防止血管硬化、补血等功效；可与鸡蛋、茄子、花生搭配；与核桃、酸奶、明虾相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、抗衰老、生津通乳等功效；可与核桃、枸杞子、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 养身暖胃的爱心豆浆热量1079 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物184.6 克
- 钠20.7 毫克
- 钙966 毫克
- 铁30.31 毫克
- 钾1405 毫克