| 风姜煲竹丝鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 72克 | 风姜煲竹丝鸡热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于壁排球84分钟消耗的热量...420 | |||||
风姜煲竹丝鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
风姜（80克）、竹丝鸡（800克）、盐（适量）、花生油（适量）
1/3. 将风姜蒸十几分钟然后去掉一些外皮，切小片或许拍碎，放进煲，煲两个小时
2/3. 先把竹丝鸡洗干净，然后在冷水中泡二十分钟，等风姜煲两小时后再把竹丝鸡放进一起煲一个半小时即可
3/3. 一道汤完成了
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺、滋养调气、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 风姜煲竹丝鸡热量589 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠10035.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾11 毫克