| 面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 630克 | 面汤热量/卡路里2969千卡 | |||
 热量2969千卡，相当于林业工作371分钟消耗的热量...480 | |||||
面汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米珍珍（适量）、腊肉（适量）、花生（适量）、红枣（适量）、挂面（适量）
1/4. 将花生洗净备用
2/4. 把腊肉剁碎，放入烧好的锅里炼制一会儿
3/4. 把玉米珍珍倒入烧开的水里煮，再加入红枣、花生、把炼好的肉也加进去、煮一会儿再加入面条，放入盐调味。
4/4. 两三分钟即可出锅～
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、防癌、增强记忆等功效；可与苦菊、鲤鱼、猪蹄搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、保肝护肝、预防高血压等功效；可与山药、鲤鱼、鹿茸搭配；与海蟹、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面汤热量2969 千卡
- 脂肪117.1 克
- 蛋白质53.4 克
- 碳水化合物169 克
- 钠869.7 毫克
- 钙119.7 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾1311 毫克