| 10寸鲜虾香肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 黄油 | 克 | 71千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 293克 | 10寸鲜虾香肠披萨热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于打扫263分钟消耗的热量...228 | |||||
10寸鲜虾香肠披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高精面粉（100克）、水or牛奶（50毫升）、酵母（1克）、盐（适量）、鲜虾（当然可以换啊，鸡鸭鱼肉什么的）（适量）、香肠（一根）、更多你想吃的。水果的话推荐菠萝（适量）、披萨酱（适量）、马苏里拉奶酪（足量）、黄油（8克）
1/7. 面粉、酵母、黄油、水or牛奶、盐混合成光滑面团。
2/7. 放面包机里或包保鲜膜室温发酵40分钟。
3/7. 面团排气，扑入烤盘，扎小孔，送烤箱180度5分钟。
4/7. 刷上披萨酱（我忘了做了所以穿了番茄酱）后撒一层马苏里拉。
5/7. 放上你准备的食材。最后撒满奶酪。
6/7. 200度15分钟转180度15分钟。25分钟左右看看奶酪的颜色，稍黄后就可以拿出来了。
7/7. 请原谅这难看的背景。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 10寸鲜虾香肠披萨热量999 千卡
- 脂肪162.73 克
- 蛋白质54.51 克
- 碳水化合物34.93 克
- 钠13033.5 毫克
- 钙839 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾597 毫克