| 芝士牡蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 总量 | 500克 | 芝士牡蛎热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于蹦床104分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士牡蛎的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（500克）、芝士（适量）、披萨草（适量）
1/10. 牡蛎用刷子洗去表面的泥沙。
2/10. 锅中加水烧开。
3/10. 放入牡蛎。
4/10. 盖盖煮至水再次烧开。
5/10. 取出牡蛎。
6/10. 去壳，留下带肉的一边摆放在烤盘上。
7/10. 在每个牡蛎肉上面放上一块芝士。
8/10. 再撒上一些披萨草。
9/10. 烤箱180度预热5分钟。
10/10. 放入烤盘，中层，5分钟即可。
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高性功能、恢复疲劳、增强性欲等功效；可与发菜、猪肉、鸡蛋搭配；与柿子、吴茱萸、高粱米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士牡蛎热量365 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠462.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾200 毫克