| 菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 502克 | 菠菜面热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于看电视687分钟消耗的热量...90 | |||||
菠菜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、面粉（适量）
1/5. 菠菜在榨汁机里榨成汁
2/5. 把汁倒入面中搅匀
3/5. 在压面条机中压成片状
4/5. 多压几遍，遍数越多越好
5/5. 最后根据自己的爱好选择切刀，切成条状的面条
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、抗衰老、保障营养等功效；可与羊肝、牡蛎、海蜇搭配；与鳝鱼、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜面热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克