| 奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶 | 克 | 13千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 117克 | 奶茶热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于排舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、红茶（4克）
1/7. 准备牛奶1盒，红茶少许（立顿茶包也可以的。）
2/7. 锅里烧水，待水煮开把红茶叶或茶包放进去煮，煮到茶色变红就行，不用久，大概1到2分钟
3/7. 这是在煮沸的红茶…
4/7. 随后倒入牛奶，火候关小些，可以慢慢煮
5/7. 加入冰糖，冰糖不需要加太多
6/7. 煮沸后，火候关最小再稍稍煮会。最后起锅用过滤网把茶叶过滤掉就行了！
7/7. 开始享用啦。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与果汁、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消炎杀菌、强壮骨骼、提神等功效；
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营养信息
- 奶茶热量60 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙639 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾2043 毫克