| 蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 250克 | 蒸排骨热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于单板滑雪105分钟消耗的热量...378 | |||||
蒸排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、算子（3-5只）、豆士（5克）、生粉，盐，鸡精，花生油（适量）
1/1. 算子，豆士剁碎。2.排骨斩件洗干净。3.把所有材料混在一起腌5-10分钟。4.锅内放水格水蒸，水滾后蒸12-15分钟就可以出锅啦。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、生津液等功效；可与丝瓜、紫菜、冬瓜搭配；与百合、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸排骨热量660 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克