| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 368克 | 芒果布丁热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于滑旱冰55分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（50克）、椰汁（100毫升）、水（400毫升）、白沙粮（适量）
1/6. 一直很喜欢这只牌子的椰浆，可以换成鲜奶！
2/6. 50g布丁粉用水开成浆
400ml的水煮开，加入椰浆，加入适量白沙糖，按自己嘎口味加糖，煮开之后开细火，加入用水开好的布丁粉，煮滚关火！
3/6. 倒入磨具中，难凉，放入冰箱，常温那一格就可以了！
4/6. 这种是一体成形，倒浆入磨具时加入水果粒就可以了！
5/6. 成品，水果加纯布丁，水果根据自己的口味搭配咯！
6/6. 成品，混合水果在布丁里面的，让水果控更加满足！
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果布丁热量387 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物24.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克