| 木瓜炖银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 150克 | 木瓜炖银耳热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于铺瓷砖14分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜炖银耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳(干)（20克）、木瓜（150克）、枸杞（15粒）、冰糖（适量）
1/3. 首先用冷水泡发银耳,木瓜去籽去皮切丁。
2/3. 把银耳用冷水放在煮锅内煮开,直到汤有点发粘,再放入枸杞与木瓜。
3/3. 最后加入冰糖,如果喜欢加蜂蜜也可以加入蜂蜜,做好的银耳木瓜放入冰箱内口感更好。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、抗痉挛等功效；可与狗肉、带鱼、香菇搭配；与北极虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖银耳热量65 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克