| 枣香豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 全麦粉 | 克 | 565千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 总量 | 617克 | 枣香豆沙包热量/卡路里1691千卡 | |||
 热量1691千卡，相当于玩电脑1127分钟消耗的热量...90 | |||||
枣香豆沙包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、红枣（20个）、全麦粉（250克）、白砂糖（20克）
1/4. 拌馅，枣泥豆沙。
2/4. 揉面包包子啦！
3/4. 香甜的包子出炉！
4/4. 怎么样~
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消暑、预防结石等功效；可与鲤鱼、薏米、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保护肝脏、抗癌等功效；可与大葱、小麦、乌鸡搭配；与鱼肉、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有改善贫血、除热、益肾等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、滋阴、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 枣香豆沙包热量1691 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质24.74 克
- 碳水化合物294.6 克
- 钠11.6 毫克
- 钙150 毫克
- 铁7.88 毫克
- 钾1783 毫克