| 素炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 素炒西葫芦热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于收碗32分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒西葫芦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、西红柿（1个）、盐（1勺）、酱油（0.5勺）
1/1. 素炒西葫芦
将西葫芦和西红柿切片备用，然后在锅中倒油，将锅烧热，炝锅放入西红柿翻炒，
接下来就是放入切好的西葫芦了，继续翻炒。炒熟后盛盘。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、润肺止咳、润泽肌肤等功效；可与豆腐、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、润肠通便、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、西兰花、鸡蛋搭配；与冰棍、青鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒西葫芦热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克