| 五香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 五香花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于壁排球405分钟消耗的热量...420 | |||||
五香花生的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、桂皮（一段）、八角（2个）、花椒（几粒）、盐（适量）
1/8. 买来的新鲜花生洗净备泥土用。
2/8. 准备桂皮一段，八角两个，花椒几粒。
3/8. 锅中倒入花生添加没过花生的水即可，不必太多。。
4/8. 加入调料
5/8. 加入四小勺盐。
6/8. 搅拌均匀。
7/8. 大火烧开煮4分钟。
8/8. 转小火煮10分钟后关火，闷在里面等放凉吃
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、润肺化痰、预防动脉硬化等功效；可与粳米、莲子、鲤鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克