| 苹果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果粥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于拖地板45分钟消耗的热量...210 | |||||
苹果粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
品臻客五常稻花香大米（适量）、苹果（适量）
1/7. 品臻客五常稻花香大米小半碗。
2/7. 苹果一个。
3/7. 锅中放入适量清水和品臻客五常稻花香大米大火煮沸转中小火慢煮。
4/7. 苹果用盐洗净后切块，放入淡盐水中，以免氧化。
5/7. 煮至大米开花。
6/7. 放入苹果块。
7/7. 煮至米粥粘稠苹果熟即可关火。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、降低胆固醇等功效；可与黄鱼、黄瓜、银耳搭配；与鹅肉、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果粥热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克