| para para sakura热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | para para sakura热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于伐木工作6分钟消耗的热量...300 | |||||
para para sakura的做法共5个步骤
食材主料/辅料
厄瓜多尔白虾（2只）、自制菜泥（1块）、自制胡萝卜泥（1块）、自制芋头泥（1块）、自制甜玉米泥（1块）、芦笋（1跟）、西柚（一角）
1/5. 食材准备
2/5. 玉米 芋头 青菜 胡萝卜泥这些都是姥姥做的！真的非常棒 姥姥做吃的都是全面保留食物的营养和色泽！真是好吃好看好用！谢谢姥姥
3/5. 厄瓜多尔白虾去头去虾线用西柚汁稍微腌制一下和芦笋下水煮！虾肉变红Q弹之后捞出放入打磨机磨成虾蓉！芦笋打泥as well！用四个解冻的泥茸铺底 芦笋茸和虾蓉on top 撒一点点西柚肉在上面！颜色有没有非常樱花的季节
4/5. 看看下面的菜泥
5/5. 樱花的颜色
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高机体代谢能力、促进胎儿大脑发育等功效；可与大闸蟹、猪肉、白果搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- para para sakura热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克