| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于转呼啦圈20分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（2个）、鸡蛋（2个）、盐（1/3茶匙）、料酒（2汤勺）、美味鲜酱油（1/2汤勺）、清水（适量）、葱（1根）
1/7. 小蕃茄2个洗净
2/7. 切开
3/7. 鸡蛋打散，加2汤勺清水。这样炒出来的鸡蛋会更加松软，好吃。
4/7. 开锅热油，七成熟。
5/7. 倒入备好的鸡蛋。
6/7. 等鸡蛋凝熟，放入蕃茄、料酒、盐、酱油和水。
7/7. 出锅啦。。。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、小米面、洋葱搭配；与红薯、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克