| 宝宝辅食-黄瓜蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 234克 | 宝宝辅食-黄瓜蒸蛋热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于有氧运动9分钟消耗的热量...275 | |||||
宝宝辅食-黄瓜蒸蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋一个（或者鹌鹑蛋三个）、黄瓜（一小段）、葱（一小段）
1/2. 宝宝的早饭，所以为了抓紧时间，前面没有拍照，直接上关火在锅里的成品照了！
2/2. 和平时蒸蛋一样，一个鸡蛋，三倍的水，一点点葱花，再黄瓜削皮切碎，不放任何调料，筷子打散，然后锅里凉水就放碗进去开火，听着锅里水开有个三四分钟的样子关火，稍微再焖一下，出锅淋点香油就好了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、豆腐、土豆搭配；与圣女果、草莓、番茄相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、减肥等功效；可与牛腿肉、肥牛片、前腿牛肉搭配；与豆腐干、熏豆腐干、冬枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-黄瓜蒸蛋热量43 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠17.9 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1 毫克
- 钾242 毫克