| 紫薯南瓜点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 522克 | 紫薯南瓜点心热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于滑雪128分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯南瓜点心的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、紫薯（1个）、南瓜（100克）、樱桃（4个）、白糖（20克）
1/8. 紫薯和南瓜切块，用电饭锅蒸烂
2/8. 南瓜压成泥
3/8. 紫薯压成泥
4/8. 紫薯加糯米粉
5/8. 南瓜加糯米粉
6/8. 做成大小差不多的汤圆
7/8. 放在电饭锅蒸架上蒸熟。下面放上纱布
8/8. 蒸熟后用樱桃点缀
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、活血行气、止汗等功效；可与百合、兔肉、桂花搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、通便、防癌等功效；可与糙米、大米、排骨搭配；与大花蟹 、玉米、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、消炎止痛、益气等功效；可与虾皮、牛腩、绿豆搭配；与羊排、羊肉、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯南瓜点心热量896 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.34 克
- 碳水化合物103.6 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克