| 猪舌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪舌 | 克 | 829千卡 | 233千卡 | 15.7克 | 18.1克 |
| 发菜 | 克 | 2千卡 | 189千卡 | 20.20克 | 0.5克 |
| 总量 | 357克 | 猪舌热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于扫地277分钟消耗的热量...180 | |||||
猪舌的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪舌（1个）、发菜（1克）、油盐（适量）
1/1. 1:猪舌洗干净，放入煲里都20秒拿出来凉下，发菜包会就吊干水份，猪舌切片放入中碗里再放发菜，蒸7分钟后，拿个碟子，把碗对看碟就好了
食材功效信息
猪舌的热量233千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥等功效；
发菜的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、清热等功效；可与生蚝、蚝干、蚝豉搭配；
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营养信息
- 猪舌热量831 千卡
- 脂肪18.6 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠180.1 毫克
- 钙1061 毫克
- 铁88 毫克
- 钾433 毫克