| 简单好喝的牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 简单好喝的牛油果奶昔热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于洗脚42分钟消耗的热量...240 | |||||
简单好喝的牛油果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、鲜奶或酸奶（200毫升）、枫糖或蜂蜜（适量）
1/4. 挑选成熟的牛油果，绿中带黑，但不能太黑。如果买来的牛油果较生可以塑料袋密封加一个苹果或香蕉放阴凉处催熟。
2/4. 对半切，拿掉核，拿个勺子挖出果肉
3/4. 果肉放入搅拌机，加牛奶，启动机器（没有拍照哈）我是一小盒酸奶再100ml鲜奶混搭，只有其中一种奶也没关系。
4/4. 根据个人口味加入糖或蜂蜜，好喝的牛油果就可以和你的味蕾谈恋爱啦～～～好喝到欲罢不能…
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、美容护肤、解疮毒等功效；
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营养信息
- 简单好喝的牛油果奶昔热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克