| 春末夏初营养青豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 137千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 800克 | 春末夏初营养青豆汤热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于蹦床311分钟消耗的热量...210 | |||||
春末夏初营养青豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青豆（200克）、土豆（180克）、猪骨（400克）、姜片（4）
1/1. 猪骨焯水沥干，土豆切块，全部材料入锅加水大火煲开转中火一个半钟调入一点点盐即可
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、美容养颜等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、泽皮肤、生津液等功效；可与紫洋葱、香醋、西洋参搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、辟腥臭、消水肿等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春末夏初营养青豆汤热量1089 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质49.2 克
- 碳水化合物33.1 克
- 钠18.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁4 毫克
- 钾606 毫克