| 美味蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 美味蛋挞热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于水中有氧健身操177分钟消耗的热量...240 | |||||
美味蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（9个）、牛奶（100毫升）、炼乳（一大勺）、细砂糖（一大勺）、葡萄干（适量）
1/3. 把材料准备足，把牛奶，砂糖，两个蛋黄放在一起，搅拌均匀。
2/3. 倒入蛋挞皮内
3/3. 烤箱提前加热10分钟，放进去，150度20分钟。搞定。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养心等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与巧克力、金桔、醋相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、和中益肺、保护胃肠等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、暖肾、护肠等功效；可与枸杞子、糯米、枸杞搭配；与虾、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蛋挞热量708 千卡
- 脂肪33.3 克
- 蛋白质23.31 克
- 碳水化合物286.1 克
- 钠161.7 毫克
- 钙601 毫克
- 铁9.93 毫克
- 钾1461 毫克