| 圆白菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 圆白菜沙拉热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于打拳击2分钟消耗的热量...720 | |||||
圆白菜沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆白菜心（1个）、中番茄（2个）、青椒（半个）、盐（适量）、橄榄油（适量）、柠檬（1/3个）、黑胡椒粉（适量）、大蒜（2瓣）
1/6. 主料；
2/6. 圆白菜切细丝；
3/6. 番茄去籽切丝；青椒切丝；蒜切丝；
4/6. 白菜丝、番茄丝、椒丝和蒜放大碗里，加盐，挤上柠檬汁；
5/6. 加入黑椒粉；
6/6. 加入橄榄油，拌均匀就可以了~
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、缓解疲劳、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜沙拉热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克