| 虾仁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 243克 | 虾仁炒蛋热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于建筑33分钟消耗的热量...330 | |||||
虾仁炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、虾仁（适量）
1/7. 鸡蛋2个
2/7. 虾仁洗净
3/7. 鸡蛋加少许盐，打撒
4/7. 虾仁放入蛋液，拌匀
5/7. 热锅热油
6/7. 下蛋液，炒匀
7/7. 出锅咯~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、滋阴润燥等功效；可与桂圆、干辣椒、黄豆搭配；与鹅肉、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、防心肌梗死、增强性欲等功效；可与荷兰豆、大白菜、油菜搭配；与红枣、洋葱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒蛋热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克