| 鹌鹑茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 总量 | 362克 | 鹌鹑茶叶蛋热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于种草236分钟消耗的热量...150 | |||||
鹌鹑茶叶蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、茶叶（适量）
1/2. 安鹌鹑蛋加冷水煮开。
2/2. 加入八角，酱油，茶叶，盐，小火煮。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、美肤、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、消食积、解烦渴等功效；与鹅蛋黄、油煎荷包蛋、全蛋液相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹌鹑茶叶蛋热量589 千卡
- 脂肪15.1 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠121.7 毫克
- 钙324 毫克
- 铁18.1 毫克
- 钾982 毫克