| 笋干炒韭黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 468克 | 笋干炒韭黄热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于买东西372分钟消耗的热量...180 | |||||
笋干炒韭黄的做法共1个步骤
食材主料/辅料
笋干（适量）、韭黄（适量）、食用油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/1. 将泡好的笋干切成条状，韭黄洗净切成条状备用，锅烧热放少许油，接着把笋干.韭黄同时放人锅中快炒两分钟，放少许盐.鸡精搅拌均匀就可出锅装盘。
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中开胃、解毒、提神等功效；可与平菇搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防心血管硬化、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 笋干炒韭黄热量1115 千卡
- 脂肪104.26 克
- 蛋白质35.66 克
- 碳水化合物90.28 克
- 钠24436 毫克
- 钙152 毫克
- 铁3.54 毫克
- 钾381 毫克