| “凉拌皮蛋墨鱼丸”-白富美vs黑穷挫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 128克 | “凉拌皮蛋墨鱼丸”-白富美vs黑穷挫热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于买东西129分钟消耗的热量...180 | |||||
“凉拌皮蛋墨鱼丸”-白富美vs黑穷挫的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丸子妹墨鱼丸（数颗）、老干妈（适量）、皮蛋（1颗）、食用油（适量）、洋葱（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、花生（适量）
1/5. 锅内倒油预热，墨鱼丸对半切，面上开花，小火慢煎，煎至表面金黄色，然后盛起放一边放凉
2/5. 洋葱、香菜、葱等洗净，洋葱切丝，香菜、葱切粒，丸子解冻
3/5. 放进葱、洋葱、香菜、花生、3~4汤匙老干妈进锅爆香，然后放进煎好的墨鱼丸拌匀
4/5. 图里的老干妈舀少了，实际要更多味道才好，总共就是3~4汤匙哦~当然要味道重一点还能再舀
5/5. 将皮蛋去壳切片摆好盘，趁着油热时“磁啦”一声将炒香的材料淋在皮蛋表面。拌匀，开吃！(≧▽≦)/
食材功效信息
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有醒酒、清热消炎、滋补健身等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- “凉拌皮蛋墨鱼丸”-白富美vs黑穷挫热量387 千卡
- 脂肪64 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物24 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克