| 翡翠饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 423克 | 翡翠饺子热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡，相当于上下蹲398分钟消耗的热量...240 | |||||
翡翠饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、黄瓜（适量）、饺子馅（适量）、苹果（适量）、肉末（适量）、香菇（适量）、香葱（适量）、长豆角（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）、色拉油（适量）
1/8. 花瓜两根，洗净控干水分。
2/8. 切成块，放料理机中打成黄瓜汁
3/8. 把打好的黄瓜汁倒入盆中
4/8. 用黄瓜汁把面粉活成团，并饧15分钟，
5/8. 馅的制作：苹果末和五花肉沫混合在一起，加入生抽和十三香拌匀
6/8. 小香葱的葱白部分切末，葱叶截掉放入盐和水腌制，用手用力捏出葱水，撇去葱叶，把葱水加入肉馅中，顺着一个方向用力搅拌至肉馅发粘
7/8. 长豆角洗净控干水切末，加入肉馅中。加入生抽、盐、十三香、香油、色拉油搅拌均匀就成肉馅了
8/8. 把醒好的面分成小剂子，包成饺子，入蒸锅蒸10分钟就熟了。蒸好的一盘饺子
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 翡翠饺子热量1592 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克