| 凉拌胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 238克 | 凉拌胡萝卜丝热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于斜板仰卧起坐66分钟消耗的热量...259 | |||||
凉拌胡萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、熟松子仁（10克）、白砂糖（一汤勺）、白醋（适量）
1/3. 胡萝卜，洗净，刮去外皮。
2/3. 用奶酪擦 擦成丝。
3/3. 加入白沙糖 白醋，搅拌均匀后，撤上熟松子仁出盘，即可享用咯
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、防癌等功效；可与香菜、圆白菜、西兰花搭配；与茼蒿、水萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、止咳等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有软化骨刺、散瘀、调解血液等功效；
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营养信息
- 凉拌胡萝卜丝热量287 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物108.7 克
- 钠39311.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾19 毫克