| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于瑜珈13分钟消耗的热量...210 | |||||
彩虹布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
QQ糖各种味道（12颗左右）、牛奶（很少很少）
1/5. 准备好各种味道的QQ糖|?ω?｀)
2/5. 在碗里放入十二颗左右的QQ糖（一种口味放一碗哦），再将碗放进微波炉热三十秒左右(/ω＼)
3/5. 先将一个口味的汁液倒进杯子里再盖上保鲜膜，放进冰箱里（就是储存蔬菜哪个格子）冻十多分钟_(:3」∠)_
4/5. 冻好之后在倒一种口味的QQ糖汁液进去冻，这样反复倒完所有的QQ糖汁液∠( ? 」∠)＿
5/5. 成品(*′?`
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、治便秘等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与红糖、钙粉、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克