| 香草鲑鱼薯仔饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 190千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 248克 | 香草鲑鱼薯仔饼热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于爬泳118分钟消耗的热量...480 | |||||
香草鲑鱼薯仔饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薯仔（200克）、罐装鲑鱼（200克）、洋葱（切碎）（40克）、青柠皮茸（一茶匙）、面粉（50克）、鸡蛋（一个）、面包糠（60克）、蛋黄酱（适量）
1/4. 水煮沸，下少许盐，加入薯仔煮软，沥水后压成茸。
2/4. 加入鲑鱼碎、洋葱碎、青柠皮茸，下盐和胡椒粉拌匀。
3/4. 材料分成小圆饼状，上面粉，沾些蛋汁，再拍上面包糠。
4/4. 烧热1/4杯油，下小圆饼煎至两面金黄，沾蛋黄酱享用。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、海虾、基围虾搭配；与牛奶、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、抗菌消炎等功效；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 香草鲑鱼薯仔饼热量944 千卡
- 脂肪87.61 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物132.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克