| 韭菜鸡蛋包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 819克 | 韭菜鸡蛋包子热量/卡路里1992千卡 | |||
 热量1992千卡，相当于拖地板569分钟消耗的热量...210 | |||||
韭菜鸡蛋包子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、鸡蛋（4个）、面粉（500克）
1/1. 发面，水多倒面，面多倒水，成团状即可。
2，放盆里暖和处醒面至两倍大。
3.和馅，韭菜鸡蛋，加油，盐，饺子调味料
4，包包子
5.冷水上锅，蒸15分钟，等5分钟就好了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、温中行气等功效；可与猪肉、墨鱼、海虾搭配；与蜂蜜、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、润肺利咽等功效；可与肥牛、北极虾、紫菜搭配；与牛奶、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋包子热量1992 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克