| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 377克 | 土豆泥热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于砌砖110分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、家乐浓汤宝（1只）、黄油（少量）、罗勒叶（少量）
1/4. 带皮煮土豆去皮
2/4. 小火开炖
3/4. 盖盖开闷
4/4. 捣碎装盘，大功告成！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、益气等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 土豆泥热量772 千卡
- 脂肪107.2 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物36.2 克
- 钠43 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾381 毫克