| 菠萝生炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 577克 | 菠萝生炒鸡热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于羽毛球148分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝生炒鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、鸡肉（半只）、西芹（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、水淀粉（适量）
1/8. 菠萝去皮切块。
2/8. 用盐水稍微浸泡一下。
3/8. 把鸡切件。
4/8. 用生粉、盐、油稍微腌一下。
5/8. 起油锅，爆香姜丝，下鸡煸炒。
6/8. 中火将鸡慢慢抄至快熟，下点生抽调味。
7/8. 加入菠萝和西芹，一起炒熟。
8/8. 加盐、糖调味，加入水淀粉勾芡就行了。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、消除感冒、减肥等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝生炒鸡热量666 千卡
- 脂肪9.72 克
- 蛋白质19.04 克
- 碳水化合物14.52 克
- 钠80 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾449 毫克