| 早餐三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 167克 | 早餐三明治热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于堵缝隙200分钟消耗的热量...270 | |||||
早餐三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三明治面包（3片）、黄油（少许）、面包酱（少许）、沙拉酱（少许）、鸡蛋（1个）
1/3. 面包烤一烤
2/3. 鸡蛋加色拉酱碾碎
3/3. 依次抹好，黄油，鸡蛋碎，面包酱，大功告成。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
面包酱的热量465千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与青椒、荠菜、桂圆肉搭配；与红薯、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐三明治热量902 千卡
- 脂肪186.31 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克