| 草莓香蕉酸奶果拼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 834克 | 草莓香蕉酸奶果拼热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于踩水154分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓香蕉酸奶果拼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、香蕉（适量）、原味酸奶（一盒）、白糖（适量）
1/4. 将草莓用盐水泡五分钟后投洗干净控干待用。
2/4. 草莓去蒂切二分之一块和四分之一块摆盘。
3/4. 香蕉扒皮切小段也放入盘中。
4/4. 将酸奶加适量白糖搅拌均匀，浇在果拼上，大功告成了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、滋补调理、促进消化等功效；可与红糖、牛奶、冰糖搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、解酒毒、通便等功效；可与牛奶、芝麻、冰糖搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓香蕉酸奶果拼热量614 千卡
- 脂肪3.33 克
- 蛋白质4.36 克
- 碳水化合物139.72 克
- 钠43.2 毫克
- 钙145 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾792 毫克