| 清果青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 总量 | 488克 | 清果青团热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于健美操162分钟消耗的热量...280 | |||||
清果青团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、艾草（适量）、白开水（适量）、笋，豆干，咸菜（适量）
1/5. 艾草放小苏打用水煮下，拧干，剁碎，加入糯米粉，加热水，揉成团
2/5. 做馅，笋干，豆干，咸菜起油锅炒熟。
3/5. 包成团
4/5. 水烧开后，热水上锅，蒸15分钟
5/5. 蒸好后，用扇子扇凉，OK，开吃
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与桑葚、赤小豆、乌鸡搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
艾草的热量19千卡（每100克）；具有抗过敏、驱蚊虫、护肝利胆等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清果青团热量756 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠1.9 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾160 毫克