| 太阳瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 太阳瓜热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于足球147分钟消耗的热量...420 | |||||
太阳瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
太阳瓜（1个）、红枣（4个）、枸杞（若干）、冰糖（适量）
1/2. 去皮，对切，去瓤，放红枣，冰糖枸杞
2/2. 上锅蒸熟即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、宁心安神、防治脑供血不足等功效；可与莲子、兔肉、南瓜搭配；与鱼肉、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、润肺、保肝等功效；可与蚕豆、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、祛脂降压等功效；可与梨、银耳、香蕉搭配；
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营养信息
- 太阳瓜热量1031 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克