| 木瓜酒酿银耳汤—丰胸必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 495克 | 木瓜酒酿银耳汤—丰胸必备热量/卡路里1824千卡 | |||
 热量1824千卡，相当于摇摆舞405分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜酒酿银耳汤—丰胸必备的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、木瓜半个（适量）、酒酿一碗（适量）、鸡蛋一个（适量）、老冰糖（适量）、枸杞（适量）、淀粉（适量）
1/4. 银耳，提前浸泡两小时
2/4. 酒酿加水，倒入砂锅，先大火煮，加入切好的木瓜和银耳
3/4. 加入自己喜好甜度的老冰糖，煮开以后改小火煮一小时，适量的勾芡下
4/4. 改大火，鸡蛋打散，搅拌均匀，加入枸杞，焖下下，开吃吧！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、延年益寿、滋阴等功效；可与山药、枸杞子、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、养血、补肝等功效；可与山楂干、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、补中和血等功效；
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营养信息
- 木瓜酒酿银耳汤—丰胸必备热量1824 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物320 克
- 钠336.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾2023 毫克