| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 521克 | 韭菜盒子热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于有氧运动181分钟消耗的热量...350 | |||||
韭菜盒子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋5个（适量）、韭菜（250克）
1/1. 面一定要用温水和，和成团醒一会，准备鸡蛋和韭菜。韭菜切碎，鸡蛋打散，等油热了，倒进去，在锅里用铲子弄碎碎的。倒入盆里，鸡蛋和韭菜放盐和十三香和小虾米拌均匀。面皮要大一点，包好后下锅小火煎就可以啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、益肝健胃等功效；可与墨鱼、绿豆芽、鹌鹑蛋搭配；与牛排、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1055 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.389999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠336 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克