| 灰灰的番茄面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 603克 | 灰灰的番茄面疙瘩热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于叮当舞206分钟消耗的热量...330 | |||||
灰灰的番茄面疙瘩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、基本调味（适量）
1/5. 处理西红柿
2/5. 热油煸炒一下
3/5. 面粉和鸡蛋，冷水混合，和面
4/5. 烧开水，放入番茄
5/5. 将面团用小勺做成疙瘩，放入番茄汤中，转小火，焖煮一会儿
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、清热生津、抗癌等功效；可与圆白菜、卷心菜、芹菜搭配；与石榴、白酒、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与韭菜、银鱼、干贝搭配；与豆浆、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的番茄面疙瘩热量1133 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠159 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克